5 lépés, hogy kitörj a rossz párkapcsolati mintákból
1. Mintha mindig ugyanaz jönne szembe... csak más arccal
Volt már olyan érzésed, hogy mindig ugyanazt a történetet játszod le – csak más szereplőkkel? Ugyanaz az elérhetetlen férfi. Ugyanaz a „csak egy kicsit bántó” mondat. Ugyanaz a remény, hogy most majd más lesz. Aztán mégsem. Volt egy barátnőm. Mindig azt mondta: „Nekem valahogy csak a bonyolult pasik jönnek be.” Aztán jött a néma típus, a hétköznapi manipulátor, a "még nem tudja mit akar", meg a házas.
Más karakterek, ugyanaz az üresség. Ismerős?
A minták nem mindig ordítanak. Néha csak annyi, hogy nem tudsz nyugodt lenni egy stabil ember mellett. Vagy hogy mindig olyanba kapaszkodsz, akiről valahol belül tudod, vele sem lesz tartós. Ez nem véletlen. Ez minta. Ha újra és újra ugyanabba a kapcsolati játszmába keveredsz, az nem „pech” – hanem egy belső program. Kérdés: Milyen férfitípust választasz újra meg újra? És mit remélsz tőle, amit te nem adsz meg magadnak?
2. Ne diagnosztizáld – értsd meg!
Nem hibás vagy, nagyon is érthető, amit teszel.
A mintád nem a te hibád. A minta egy védőrendszer, amit valamikor régen te vagy a lelked rakott össze, hogy ne omolj össze. Csak aztán ott ragadt.
Lehet, hogy ezt láttad otthon.
Lehet, hogy gyerekként ezt hitted szeretetnek.
Hogy szenvedni kell. Hogy tűrni kell.
Hogy remélni kell. Hogy majd egyszer jobb lesz.
Például lehet, egy kislány éveken át azt figyelte, ahogy az édesanyja újra és újra megbocsát, eltűr mindent, és mindig alkalmazkodik.
Felnőttként talán nem tudja, hogy lehet mást is választani, mert a szeretet egyenlő lett számára a türéssel.
Kérdés: Mit tanultál gyerekként a szeretetről? A közelségről? A fájdalomról?
A megértés nem felment – csak felszabadít.
Nem a te hibád, hogy így tanultad a szeretetet. De ma már dönthetsz másként. Az ördög talicskája, a 3-as kapcsolatok túlélési kézikönyve abban segít, hogy végre ne mások elvárásai, hanem a saját méltóságod legyen az iránytűd. Biztos lehetsz benne az ebook végén, már nem ugyanaz az ember néz vissza rád
a tükörből.
3. Kérdezd meg magadtól:
mi ennek a haszna?
Igen, jól olvastad. Még a legrosszabb kapcsolatban is
van valami rejtett „haszon”:
👉legalább nem vagy egyedül
👉legalább van mire panaszkodni
👉legalább nem kell magaddal foglalkozni
Amíg ezeket nem ismered fel, a mintáid stabilan fogva tartanak. A minta nem lenne minta,
ha nem adna valamit.
Biztonságot. Ismerős fájdalmat.
Azt az illúziót, hogy most majd megmented őt.
Hogy ez már a te sorsod.
Csak közben elfelejted magad.
Nézd meg: mit nyersz a minta által? Mit nem kell vállalnod, amíg benne vagy? Mert amikor ezt látod, akkor már van választási lehetőséged.
Mondjuk egy olyan kapcsolatban, ahol te mindig a megértő, csendes, mindent elviselő vagy, lehet, hogy az a haszon, hogy nem kell kimondanod, mit szeretnél valójában.
Nem kell szembesülni azzal, hogy mi van, ha nemet mondasz.
4. Kezdj el másképp választani – apró döntésekben
Nem kell most azonnal elhagyni senkit.
De választhatod azt, hogy ma nem válaszolsz azonnal.
Vagy hogy ma nem kérsz bocsánatot azért, mert érzéseid vannak.
A változás nem mindig nagy drámákban történik – hanem az apró határhúzásokban.
Ne a nagy szakításokra gondolj.
Nem kell a világot kifordítani a sarkaiból.
Elég, ha ma nem kérsz bocsánatot azért, mert van egy határod.
A minta nem csak kapcsolat.
A minta az, amikor nem vagy hű magadhoz.
Ha változtatsz, akár csak egy kicsit is, már más energiákat mozdítottál meg, amelyek hatással lesznek mindenre.
Gondolj a pillangó szárnycsapására, amely cunamit idéz elő a Föld másik pontján.
Gondolj egy apró lépésre: amikor nem írsz rögtön vissza az üzenetre, mert most magaddal akarsz lenni.
Vagy amikor nem neveted el a fájdalmadat, csak hogy ne légy "túl sok".
Nem kell mindenre azonnal tudnod a választ. Elég, ha felismered, hogy nem kell többé magadat háttérbe tolni csak azért, hogy valaki másnak kényelmesebb legyen.
Az ördög talicskája, a 3-as kapcsolatok túlélési kézikönyve abban segít, hogy tudd: nem vagy egyedül ebben.
5. Tarts ki magad mellett!
A legnagyobb félelem: „Mi lesz, ha egyedül maradok?”
A válasz: egyedül sosem vagy, ha végre magad mellé állsz.
A minták akkor törnek meg, ha nem csak felismered őket
– hanem nem ismétled tovább őket.
Nem kell harci dísz. Nem kell kiabálni.
Az is bátorság, ha csendben mást gondolsz magadról, mint eddig.
Ha elhiszed, hogy tényleg lehet másképp.
A legnagyobb dolog, amit megtehetsz: nem várod meg, hogy valaki végre másképp bánjon veled.
Te kezdesz máskepp bánni magaddal.
Ez lehet az, amikor elengeded a bűntudatot egy boldog pillanat miatt.
Vagy amikor azt mondod: "ez most nekem nem fér bele" – és nem magyarázkodsz tovább.
Az önszeretet arról szól, hogyan vagy jelen önmagad mellett minden körülmények között.
Ha nem tudod, hányadás is állsz magaddal, két tesztünk is van, amelyekkel lemérheted, hol állsz az önszeretet, és hol a belső gyermekeddel való kapcsolatodban.
Eleged van a kapcsolati káoszaidból? Jó helyen vagy.
Ez nem egy szokványos párkapcsolati blog.
Itt gubancokat bogozunk, játékos teszteken keresztül ismerjük meg önmagunkat, és közben nevetve tanulunk. Ha unod a kliséket, szeretnéd végre visszakapni a saját életed, és újra felszabadultan nevetni, köztünk a helyed. Itt nem vagy egyedül.
Csatlakozz!
Created with © systeme.io
Privacy policy | Terms of use | Cookies